Terapia de aceptación y compromiso

Como veis en la cabecera del blog esta página pretende ser un portal de psicología, en ella hablare de cosas que me parecen interesantes del mundo de la psicología y espero que a vosotr@s también os lo parezca.
Empezare por comentar una terapia que es de tercera generación, es decir, de lo último desarrollado en psicoterapia. Estoy hablando de la terapia de aceptación y compromiso.
Es una terapia experiencial, conductual y cognitiva. Para esta terapia el factor principal del sufrimiento humano se origina en una constante huida del malestar. Hoy, en la cultura del bienestar en la que nos encontramos, nos inculcan una huida constante del sufrimiento, de aquello que nos enturbie nuestro bienestar y terminamos esclavos de esta huida que nos causa mayor sufrimiento .
Se propone desde esta teoría un nuevo trastorno: el trastorno de evitación experiencial. En el que se lleva al extremo la evitación de múltiples situaciones y experiencias por miedo a que nos produzcan sufrimiento. Así la gente vive una vida anclada en el reducido mundo conocido sin atreverse a salir de el. El objetivo de la terapia es lograr una aceptación del sufrimiento como una experiencia humana y el compromiso para actuar hacia valores relevantes de la vida.